SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialkowo tluszczowe

Czy chodziło Ci o: "białkowo tluszczowe"?

  • dieta Low CARB - opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proporcje między kw. tłuszczowymi to ważna sprawa, szczególnie w diecie opartej na dużej ilości tłuszczy serek topiony jest mocno przetworzony i zawiera mało białka, lepiej jedz żółty karotka to również nie jest dobry pomysł kupne soki po prostu odpadają pij wodę, herbatę, kawę - nie słodź cukrem chleb słonecznikowy to jak sama nazwa wskazuje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2009-04-29 17:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem, wiem, z tym biustem, mi tez obwod tak skoczyl wraz z pleckami taaa to juz lepiej wtedy wegle obciac. Ale git, jak masz cierpliwosc to sobie rob tak, ze 3 posilki bialkowo-weglowodanowe rano i 3 posilki bialkowo- tluszczowe po poludniu, chyba ze gdzies silowy wypada. Taki rozklad duzo daje.

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 08:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy wegly przy high facie masowym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym ze ja mam organizm przestawiony na czerpanie energji z tluszczy celowo 6: sniadanie bialkowo tlusZczowe 10: bialkowo tlusZczowy posilek (14-czas na szybka przekaske/krompa/owoc/ziemniak z jajkiem -15koniec pracy) 16;30-17 trening 18;30 owoc potreningowy 19:30 posilek bialkowo weglowodanowy 21:30 posilek bialkowo weglowodanowy czy tluszczowy? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2016-08-05 08:25:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MASA 2016/17 Wypiska taka trochę na odwal. Ogólnie ostatnio w DT coś dosłownie trzymam się założeń czyt. zjeść to co w planie, a jak chce dojeść to dojadam. Przedwczoraj lody i chleb ze smalcem, a dzisiaj chipsy. Trudno 8-) Co do treningu - moja siłka miała jednodniowy off, więc zrobiłem trening w S4 obok pracy. Dobrze jest mieć multisporta. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 23:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo łatwo obrastam w tłuszcz. Zresztą, nie jestem zwolennikiem ładowania w siebie ton węglowodanów. Żywienie typu: 3 posiłki białkowo-tłuszczowe i 3 białkowo-węglowe odpowiada mi :)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 17:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przeczytałam %-) Co to znaczy, że zacząłeś przekraczać ilosć cukrów? Białkowo tłuszczowe śniadania jako tako nie maja uzasadnienia dietetyczne, jesli Ci po nich dobrze -ok, ale nie ma obowiazku jedzenia. Przede wszystkim prowadzisz zbyt długo deficyt wrzuca ankietę i zdjecia sylwrtki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2018-04-18 14:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Dzisiaj zaczynam MM, a właściwie już zaczęłam, bo jestem po śniadanku. Bałam się cokolwiek zjeść, bo jeszcze do końca nie wiem co mogę a czego nie.. Miałamm ochotę na chudy twaróg, ale poszłam do sklepu i już nie było, więc zdecydowałam się na jogurt naturalny bez cukru (ale z tłuszczem)+ płatki żytnie + łyżeczka dzemiku bez cukru. Dobre [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-23 09:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA 2016/17 Dobry, dziś był arm workout. Jak mówiłem - w dni kiedy robię łapy kalorie na pułapie 3000 kcal, ale posiłki białkowo-tłuszczowe do 50g ww. Wysiłek niewielki więc nie trzeba mi tyle ww w tym dniu, a jak wspominałem wielokrotnie - albo minimum węgli i w ciul fatu, albo minimum fatu i w ciul węgli. Zbilansowana wersja ma marny wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 23:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie chleba bez masła:( I jeszcze coś.Czy dozwolona jest Nutella?bo n necie znalazlam obszerna tabele IG i pisalo ze Nutella ma tylko IG 33 ,wiec jak jest mozna czy nei można?? BO JA TAK KOCHAM NUTELLE:)) Aha i czy w drugiej fazie diety tez trzeba posilki dzielic na bialkowo- tluszczowe i bialkowo-weglowodanowe?? Licze na fachowa odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 14:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj nie dałem wypiski bo byłem zabiegany - ogólnie pierwszy dzień w robocie i powiem tak - po poprzedniej mam jak w niebie %-) 8h zlatuje bardzo szybko i jedyne co to nogi trochę bolą od ciągłego stania. Miał być DNT, ale jednak zrobię łapy. Dziś jednak posiłki będą białkowo-tłuszczowe bo już 110g fatu zjadłem - kaloryka ta sama - [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 17:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Dzień był przeyebany. Zasnąłem o 20.30 z racji, że o 4.00 rano miałem wstać bo na 6 do pracy. Pospałem do 23.30... Potem już co 1-1,5h się budziłem i o 2.30 już nie mogłem zasnąć. Do tego przewiało mnie i lewy migdałek mnie boli (na szczęście już mniej bo się dygałem nawrotu anginy) Miałem odpuścić trening, ale skoro Marian zayebany [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 21:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wywoła ketozę na masie nie ma co w nią wchodzić także nie wiem jak Ty czytasz te posty.. 100g ww minimum - to próg ketozy robisz mini ładowania po treningu siłowym wszystkie posiłki białkowo tłuszczowe, jedynie po treningu białko+ww możesz kombinować na różne sposoby możesz też ze śniadania zrobić posiłek białkowo-ww możesz jeść ww około [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2009-04-24 19:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venka a nie myślałaś może, że Tobie jednak nie służą diety białkowo- tłuszczowe? wiem, że nie mam żadnych kompetencji i tak dalej, ale z własnego przykładu powiem Ci, że też chodziłam z brzuchem wypiętym do przodu i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 07:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wczorajsza wpiska Przerywany sen?? Zaczynają sie u mnie troche schody, bo wstaje o 3 a wracam o 17... licząc 8h snu to mam 2h dla siebie... czyli nic nie zrobie :D Dlatego postanowiłem kombinować i mam nadzieję, że się ktoś na ten temat wypowie. Co myślicie o śnie przerywanym? 4-5h w nocy, potem w drodze do pracy 1h i w powrocie z pracy 1h? Jaki [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 18:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-) samopoczucie powinno byc coraz lepsze :-) teraz juz zimno sie bedzie robilo to zupy na kosciach gotuj, beda cieple pozywne i bialkowo-tluszczowe czyli jak ulal :-) troch epodregulujesz cukry i bedziesz do treningow wracac :-) takze jest cel, trzeba dzialac :-)

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 07:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślisz, że lepiej zamienić kolejność dwóch pierwszych posiłków w dni nietreningowe? Tzn najpierw białkowo-tłuszczowe, a później węglowodanowe? Ułożyłem to w taki sposób, bo po białkowo tłuszczowym czuję się długo najedzony, a w godzinach okołopołudniowych często chodzę na zajęcia na uczelnię. (czyli najpierw owsianka z jabłkiem robiona na wodzie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-09-27 10:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możliwe choć jakieś podejście miałem powyżej 3 miesięcy na pewno. Dla mnie jest męczarnia z czasem jeść posiłku białkowo tłuszczowe ;-)

    Odpowiedzi: 9331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 16:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaplanowalem jak nizej, dodatkowo warzywa. Kombinuje z kolacja bez wegli, moze bede lepiej spal, ogolnie chce przejsc na wegle potreningowo i przed dlugim bieganiem, pozostale posilki bialkowo tluszczowe, ot zeby sprawdzic samopoczucie, bez wiekszych oczekiwan czy konkretnego powodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a85de9e0e6c479b98d52249d94912f7.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 07:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Ok. Do tego momentu jasne jak słońce. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. A błonnik? Będziesz na zielonych liściach leciał czy jak popadnie? Wieczorem do ostatniego posilku 25 gram wegli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 21:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj rano powtórka z rozrywki: pobudka przed 6, kawa z masłem i trening: S&S: Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 3x10, 20 kg, swing jednorącz 5 x 20 20, 24, 20, 20, 20 TGU 5 x 1,1 20, 24, 20, 20, 20 plank x 3 rozciąganie. Pociągnę tymi ciężarami czas jakiś. Siła rzeczy czuję duży zapas, jednak powoli wejdą treningi biegowe, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 08:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)